贝克汉姆腹肌=/=贝克汉姆腹肌图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于贝克汉姆腹肌的问题，于是小编就整理了2个相关介绍贝克汉姆腹肌的解答，让我们一起看看吧。

从曼联毛头小伙到皇马肌肉狂魔，C罗是怎样练成的？

在对阵尤文的次回合比赛，C罗在终场前绝杀对手，帮助球队晋级四强，进球后C罗兴奋地脱衣庆祝，将完美的肌肉线条展露无遗。作为前曼联队友，费迪南德曾形容33岁的C罗拥有足球运动员最完美的体格。那他到底是怎么做到的？

1. 高强度训练

空想只会一事无成，C罗在场上所有的精彩表现都源于场下十年如一日的高强度训练，”他每周会训练五次，其中包含了大量的短跑训练。此外C罗每次起床或睡觉前都会做一组腹肌锻炼。他出色的腰腹力量帮助他在争顶头球时更具优势。

2. 高度自律

酒精曾经毁掉了贝斯特、加斯科因等足坛奇才，C罗从不饮酒，这让他使得他能够保持良好的身材。同时C罗在饮食方面也十分讲究，他会选择高蛋白的食品，例如鱼、牛排、鸡蛋等，尽量避免摄入过多的糖分。这些也对于他身材的塑造很有帮助。

3. 劳逸结合

一味的高压训练并不科学，C罗会在闲暇时与女友和孩子共度，让自己身心得到足够的放松，并在赛前一天早睡早起，保证有充沛的体能和精神状态。

4. 精神力

C罗对于胜利的渴望十分强烈，他对胜利的饥饿感从初登足坛到如今似乎有增无减，这也是他能够夺得五座金球奖的重要原因。

C罗从刚出道时瘦弱和腼腆的少年，到如今成为世界足坛的标志性球星和伯纳乌独当一面的领袖，这与他严以律己的职业态度有很大的关系。

C罗当年在曼联时期确实身材略显单薄，经常在对抗性强的球员面前吃亏，很多情况下，被对手一碰就倒，甚至因为这点被媒体和其他人嘲讽为跳水运动员。其实究其根本一方面是英超联赛身体对抗多，另一方面，其实也是当时的C罗身体条件并不出众。所以在曼联的C罗多是充当边锋的角色，以速度和技巧取胜。

转会皇马之后，C罗由于位置的转变（近些年越来越也像一个纯中锋了，也因此彻底蜕变为恐怖的进球机器），刻意的增强了身体的对抗能力。

C罗除了对于自己严格要求，每日都不忘进行力量训练的同时，C罗对于身体机能的恢复和饮食的控制也分外精心。记得曾有媒体报道说，C罗在每次比赛后都要在俱乐部的“冰桶”中享受两至三分钟超低温冷冻，以此来达到促进机能恢复、促进血液循环的作用，有助于身体肌肉群快速恢复。与此同时，C罗每天的菜谱也都严格要求，曾经C罗晒过自己的食谱，一顿饭里有多达15种食物，充分地提供了蛋白质、脂肪、糖分、微量元素等的摄入，同样有助于提高身体素质。

如果我是一个女球迷，肯定会被C罗身上的肌肉所迷倒，他简直就是“魔鬼筋肉人”。抛开足球天赋，单就身体素质而言，C罗肯定是在梅西之上的。他是怎样练成的呢？

第一：对自己的高度自律和合理安排睡眠。C罗从来不沾烟酒，每天的睡眠都不低于10小时，他通常在晚上睡八九个小时，中午休息一两个小时。而且每天C罗都会接受理疗师的推拿按摩，来消除身体的疲劳感。没有比赛的日子，晚上11点之前必须睡觉。

第二：坚持不懈地科学的训练。C罗一般每周训练5次，除了和队友一起的日常训练。每天还要3-4个小时的力量训练；25-30分钟的慢跑有氧运动和柔韧性训练。据说C罗每天会做3000个仰卧起坐，来锻炼腰腹力量。
第三：合理健康的饮食安排。C罗的早餐： 必须有谷物和果汁，富含碳水化合物和蛋白质的鸡蛋、麦片等。 午餐： 以水果和绿色蔬菜为主，再加上一小盘意大利面条或鸡肉凯撒沙拉。 晚餐： 必须富含纤维、蛋白质、维他命和碳水化合物，以及一盘水果或甜食。（食谱来自网络）
最后加上C罗超强的意志力，让他成为了皇家马德里的一部“进球机器”，带领着球队冲击史无前例的欧冠“三连冠”。

你知道现在的葡萄牙主帅奎罗斯曾经是曼联的助理教练，他曾经向媒体透露过C罗在曼联时期的训练故事。
刚到曼联的C罗身材非常瘦小，你根本看不到他身上有什么肌肉线条，来到曼联后，弗格森爵士给他赋予了曼联传奇7
号球衣，这件球衣对于C罗的激励是非常大的，在这之前，曼联的7号是罗布森，坎通纳，小贝等球星，曼联接过这件衣钵后训练更加刻苦努力。
奎罗斯说道:“在一队训练课结束后，C罗仍然会加练力量，他比其他球员更加刻苦。”
C罗如今取得的成就不是偶然的，而是必然的，他对于足球事业的专注和自律绝对是球员中的标杆。
C罗对于训练的痴迷，对于自己的高要求，都是他取得如今成就的先天条件。

自身身体素质非常好，再加上自律的生活，变态的锻炼。在曼联的时候身体相对单薄一点，速度快，突破也很多，虽然假摔比较多，但也有很多时候被铲被犯规，却很少受伤，可见身体素质多好。到了皇马后，更加注重身体训练，还有虽然有各种女友的花边新闻，但是却很少有他去夜场的新闻，也很少有他喝酒等不良嗜好的新闻，想想他多么自律

如何带一个不喜欢足球的女孩子入坑？

我們永遠是以男人的觀點在要求女孩子去參加男生的活動，但是從來不去深入了解她們為什麼需要我們拉她入坑?你要換位思考她們為什麼不喜歡足球?

如果現在還我女朋友要求我陪他逛街看現在流行的樣式，買化妝品看化妝的技巧，我也會覺得很難融入她的世界

所以我想了一下我女朋友不喜歡足球的幾個原因，大家請參考後我們再來討論要如何拉她們入坑

1. 不愛運動

這是最重要的因素，如果女朋友不愛運動，那你就死了這一條心吧，因為他永遠不會感受到競爭類運動所帶來的美感用刺激感，她們會覺得幹嘛一堆人搶一顆球，這樣不是很無聊嗎？

2. 踢球的腿都很粗壯

女人天生就是愛美，你要他運動完之後沒有達到減肥的效果，還換來下半身的粗壯蘿蔔腿，你這不是找死嗎？

3. 天氣太熱太冷了

踢球的場地實在是太接近自然了，所以猛烈的陽光一晒，塗再多的防曬都不夠，本來一白遮三醜，你讓她黑到懷疑人生這怎麼能接受

如果天氣太冷，她已經沒有耐性陪你在場上，不如回家鑽被窩還跟你出來受凍

4. 沒有帥哥可以看

不是每一個踢球的男生都是又高又帥，我們捫心自問，我們身邊的球友很多都是又矮又壯，長得還很接地氣，不是像籃球員一樣比較受歡迎，畢竟身型體型還是比我們吃香

5. 足球場上太暴力

一堆男人搶一顆球就算了，還互相踢來踢去，一不小心就容易受傷，隨隨便便都會因為踢足球跌倒碰傷，這群男人太野蠻了

6. 技術太差，跟電視上的不一樣

這就是我們的硬傷了，大家都不是專業球員，所以一直會掉球跟失誤，踢起球來就很不好看，就會感覺上一堆人在跑來跑去，都沒有進球的刺激感

綜合以上幾點，要讓女朋友入坑足球是相當難的，如果真心克服以上幾個要素，我想你踢球的時間可能也沒了，還會被她嫌棄不懂她少女的心，為什麼要逼她做不喜歡的工作[我想静静][我想静静]

所以所以，各位朋友們，你們覺得還想逼她入坑嗎？想清楚喔....

如何带一个不喜欢足球的女孩子入坑，这是一个玄学，喜欢的自然喜欢，不喜欢的也无法撼动，当然剖析这个玄而又玄的话题，需要还是要从几个方面入手，那就让我来忽悠忽悠。

首先来说，足球的美丽在于力量的碰撞，身体与技巧的结合，简而言之就是男性荷尔蒙的聚集之所，一般来说足球运动员大多是肌肉横行，是不是有一种重装坦克碾过的即视感。对于健美的身材应该是很多人的追求，不管是男还是女，都对于身材有着自己期许。

胡尔克

但我相信这样的肌肉对于女性朋友来说有些太过于夸张，让人有一种野蛮的感触，但换一种风格就会有不一样的感受

贝克汉姆

是不很赏心悦目，被这健美的身材所深深吸引如果觉得还是意犹未尽，请把持住啊

意大利男足

是不是满满的荷尔蒙上涌，当然身材这个东西还是要看脸，颜值不高身材也要大打折扣，对于女孩来说贝克汉姆的那深邃的眼眸，清晰的腹肌让看者无不难以忘怀，意大利男模队更是“身才被出”这样的足球有没get到女性朋友， 如果绿茵场上是这样的人在战斗，那很可能真的不是一个在战斗，原来那个矜持的女孩是不是也要感叹，此坑只因天上有，人间能得几回闻。

其二，当你和自己的异性朋友相处的时候，你的目光不再是那些穿着简单的衣服的时尚女郎，而是这些绿茵上的精灵，

美国女足，阿莱克斯·摩根

中国门将，赵丽娜

我想你的女友此时估计已然是醋意横生，并放下手中的零食，合上美妆的网页，时不时的偷偷关注足球动向，在她们心中足球也可美丽的影子是不是也悄然的萌发了一颗种子，足球不是男人的专属，女性也可以在绿茵场上飞奔，而且这种健康阳光的美，可以就此成为你和女友的新话题，当然此处省略单身狗。

其三，要是当遇到世界杯这种全民狂欢的比赛时，带着对足球一无所知的她，去酒吧去球迷狂欢的场所，她一定会被这种炽热的激情所震撼，被带入到绿茵场激情四射的氛围中去，如果经济允许带她去到工体，到诺卡普，到老特拉福德，就算是一个足球小白，也会被那种深厚的球迷文化和现场动感的氛围所吸引，说到这是不是感到囊中羞涩。

当然，要是不喜欢足球的女孩子对所有上述的一切都是无动于衷，说不定她是一个二次元呢？

足球小将

那就来一波童年杀，热爱动漫的她会不因为这部经典的动画，而爱上足球呢，二次元的她会不会更爱大空翼，如果她是80,90后是不是会感到足球原来如此亲切，一不小心有暴露了年龄，但这肯定是很多人童年时期对足球最初认识，而不喜欢足球的她会不会就此喜欢上现实中的足球。

当然肯定还要我没有想到的办法，此时的我也已黔驴技穷，行了不多说了还等着看球呢……

到此，以上就是小编对于贝克汉姆腹肌的问题就介绍到这了，希望介绍关于贝克汉姆腹肌的2点解答对大家有用。